jak gif

[...] ### DZIEŃ 18/28 - 8 wrzesień ### Dzisiaj nietreningowy. Aero dzisiaj nie zrobiłem, bo dziewczyna wróciła, a się długo nie widzieliśmy to z pół dnia z nią spędziłem. Nie no dobra.. jakieś tam interwały poszły A dietka na 100% jak zawsze Jeszcze 3 dni do niedzielnego ładowania Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-09-08 22:40:49

### DZIEŃ 24/28 - 14 wrzesień ### Widziałem dziś wyniki egzaminu z poniedziałku i tak jak się spodziewałem zaliczone Byłem również oddać projekt, ale kolejna porażka.. poprawię na jutro i może w końcu zaliczy. Przegląd auta zrobiony pomyślnie, do niczego nie mieli się nawet przyczepić A popołudniu workout! To już ostatni trening klatki i pleców. [...]

też myślałem, że jak zejdę na węgle bliskie zeru to będzie lipa ale było bardzo dobrze... Efekt obcięcia na pewno jest mniejszy jak zmniejszasz stopniowo a nie z dnia na dzień -300g poza tym nawte teraz bym nie musiał węgla jeść ale po prostu posiłki są smaczniejsze... uwielbiam płatki owsiane na rożne sposoby

[...] 115 Talia: 88 Brzuch: 95 Biodra: 110 Biceps L: 40,5 Biceps P: 40 Przedramię L: 33 Przedramie P: 33,5 Udo L: 70 Udo P: 71 Łydka L: 42 Łydka P: 42 DIETA A to schemat diety jaki będzie mi towarzyszył. Na razie mało, ale spokojnie będę dodawał. Będę dążył do bilansu B:3, W:4, T:1,5, a potem się pomyśli co dalej. Dzień treningowy: 1. jaja 360, [...]

[...] i tak będzie dobrą motywacją Jeśli chodzi o mnie to nie wiem czy zdążę do końca roku, bo jeszcze planuje 1tyg. roztrenowania sobie zrobić po 10tygodniowym cyklu. Zobaczymy, jak to będzie. Skąd jesteś, bo jak z okolic Wrocławia, to po skończonym zakładzie możemy iść na flaszkę i przegrany stawia Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-16 [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę to na razie zjadłem tylko śniadanie, po drzemce zrazy wołowe z buraczkami i uzupełniłem zaległe kcal 0,5 litrowymi lodami bakaliowymi Jeszcze dojem jakieś 2 posiłki. Rano się zważyłem i waha pokazała 100,2kg, także +1,1kg przez ostatnie 2 tygodnie. Talia bez zmian, natomiast brzuch -1cm, co cieszy. Postanowiłem dodać [...]

[...] za szaleńca, ale w ciągu paru dni przeczytałem wszystko, co w nim napisałes i jestem pod wrażeniem, po pierwsze Twoich planów, bo są dosyć oryginalne, a po drugie stylu, w jaki prowadzisz dziennik - wypiski z treningów, fotki jedzonka, aż czasami stawałem się głodny jak na nie patrzyłem przez tą lekturę dużo się nauczyłem i sam będę starał się [...]

Jesli nie cwiczymy wedlug planu, nigdy nie osiagniemy upragnionego wygladu. Popatrz na Domisa, o ile pamiętam ćwiczy bez planu tak poza tym, to śmieszy mnie jak 70cio kilowcy piszą w taki sposób Ogólnie nic nowego, chaotycznie i nie do końca ok. pzdr/

Jesli nie cwiczymy wedlug planu, nigdy nie osiagniemy upragnionego wygladu. ******lisz. Słyszałeś może o czymś takim, jak metoda treningu intuicyjnego? Kiedy jedziemy lub idziemy na trening wolno nam myśleć tylko o jednym - o treningu. Znowu ******lisz. Z doświadczenia wiem po sobie, że jak myślałem w ten sposób, trening wcale nie był lepszej [...]

Kazam - no tak. Na to nie wpadłem. To białka pszeniczne zasługują na podwójne fanfary pedro1993 - dokładnie jak Kaziu . Na marginesie przypominam, iż szpinak nie powinien być stałym (codziennym) elementem diety Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-27 13:34:09

MMA, genialnie powiedziane Niestety kiedy myśmy chodzili do szkoły, strzelanie do cywili przedstawiano jako niewyobrażalną zbrodnię. Kilka lat później dzieci zaczęły wychowywać się na Rambo i teraz okazuje sie jak wiele to zmieniło Queblo, nie odbieraj tego tak osobiście. Nie uważam Cię za naiwniaka i nie chciałem Cię urazić. Tak mi się [...]

tee chuck z rzeszowa jestes ? jak tak to wbijaj do FRAC'a dziś cycki po 9.99 kupilem 3kg ale promocja bedzie trwała dłużej

czak jak masz lidla w miescie u siebie to poszukaj go u mnie jest w nim piers pakowana na tackach za 11,99/kg porcje sa akurat na 1-2 posilki 200-400g 3-6 zl - dobra opcja przymierzam sie do kupienia 10 takich porcji po wyplacie i zamrozenia

jak na bica idzie to ja od dzis dorzucam w diecie pierogi

"Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete"- chuck narazie skącz test dopiero sie za mete wezmiesz hehe Siła jak na wage bardzo dobra, lepsza od mojej.Jedziesz dalej Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-01-27 08:38:22

Chuck jak Ty tą łape zmierzyłeś że Ci 35,5 wyszło Wydaje się o wiele większa, z 39-40 bym dał. Plecy kozackie, ogólnie bdb sylwetka, pozdro

Dzięx za uznanie Dobrze by było jak już ktos w ogóle wypełni tą ankiete aby wrzucił jeszcze jakieś fotki przed i po cyklu pozdrołłł

Marcel a ten Twój trening to na cyklu czy zawsze jedziesz takim? 5 dni pod rząd--------> Trening największych grup po sobie(klata, nogi, plecy). "Rozkład treningowy jak dla mnie troche nieudolny"

Wzajemnie oczywiście, też zdam relacje tu jak dobrze wszystko pójdzie zgodnie z planem, może i ze zdjęciami jak brzuch nie będzie wyglądał jakbym był w ciąży

No Marcel czekam na relacje Widze, ze forma powoli rosnie Cykl bardzo fajny. Jestem ciekaw jak to sie wszystko u Ciebie zakonczy. Ja po dece ciagnelem testa przez tylko 3 tygodnie dluzej i powiem, ze z odblokiem bylo ciezko..